1. Белди коргоо деген эмне жана бел коргоо функциясы кандай?
Бел жабуусу, аты айтып тургандай, белди коргоо үчүн колдонулган кездеме. Белдин таянычы белдин айланасы жана кур мөөрү деп да аталат. Бул көпчүлүк отурукташкан жана турган жумушчулардын белин коргоо үчүн тандоо.
Көптөгөн спорттун башталгыч чекити катары бел күнүмдүк жашоодо, жумушта жана спортто чыңалып, алтургай жаракат алуу оңой. Медициналык жактан белди коргоого чоң маани берет. Ар турдуу медициналык белмелер, белме, жаздыктар бар. Алар саламаттыкты сактоо үчүн ишенимдүү коргоочу шаймандар болуп саналат. Алар, негизинен, курч бел оорусу жана бел диск грыжа сыяктуу жардамчы дарылоо үчүн колдонулат.
2. Белдин жакшы коргоочусун кантип тандоо керек?
(1) Комфорт
Бел омурткасын коргоо үчүн белди коргоочу белди жамбашка эмес, белге тагышат. Белге кийгенде дароо токтоо сезими пайда болот жана бул чектөө ыңгайлуу, белде “тур” деген сезим пайда болот. Ыңгайлуу бел коргоочу - сизге керектүү нерсе.
(2) Жетиштүү катуулук
Дарылоо үчүн колдонулган бел коргоочу белди колдоо жана белдеги күчтү таратуу үчүн белгилүү бир катуулукка ээ болушу керек. Белди коргой турган бел коргоочу. Белде алюминий эритмесинен жасалган кашаалар "күчөтүлгөн". Колуңуз менен бүгүүгө аракет кылсаңыз болот. Эгер ийилүүгө көп күч керек болсо, бул катуулугу жетиштүү экенин далилдейт.
(3) Максат
Эгер бел булчуңдарынын чыңалуусу же белдин бузулушу менен шартталган болсо, анда ал жалпы коргоону жана дарылоону камсыздай алат. Сиз кээ бир ийкемдүү, ал тургай, дем тандап алат. Белдин мындай түрү салыштырмалуу ыңгайлуу жана абдан ыңгайлуу. Жап-жалган, сулуулукту сүйгөн айымдар аларды пальтосунун астына кийишет, алар негизинен көрүнбөйт жана сырткы көрүнүшүнө эч кандай таасир этпейт. Ал бел омуртка хирургия, же бел туруксуздук же spondylolisthesis кийин болсо, бел омурткасын жакшыраак коргоо үчүн абдан катуу бел таянычын колдонуу сунушталат. Магниттик терапия, инфракызыл нурлар жана башка физикалык терапия эффекттери бар бел коргоочуларга келсек, баасы жалпысынан алда канча кымбат, жана сиз өзүңүздүн кырдаалыңызга жараша тандай аласыз.
3. Белден коргоочу кийимди качан кийишим керек? Качанкыга чейин киесиң?
Айдоочулар, кеңсе кызматкерлери, бийик такалуу бут кийим кийген сатуучулар ж.б.у.с. көп отурууга жана турууга муктаж болгондор үчүн отурганда же турганда белди кийүү сунушталат, анткени көп учурда көп отуруп же көп туруп, белдин туруму эси жок Кыйшык, чыңалуудан ооруп калуу оңой. Жалпысынан белге таянгычты 3-6 жума бою тагынуу сунушталат жана эң узак колдонуу мөөнөтү 3 айдан ашпоого тийиш. Себеби, башталган мезгилде бел коргоочунун коргоочу таасири бел булчуңдарын эс алып, булчуңдардын спазмын басаңдатып, кан айланууну жакшыртып, оорудан сакайып кетишине шарт түзөт. Бирок аны коргоо пассивдүү жана кыска убакыттын ичинде эффективдүү. Белдин коргоочусу көпкө колдонулса, бел булчуңдарынын машыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтып, белдин күч түзүлүшүн азайтат. Psoas булчуңдары акырындык менен кичирейе баштайт, бул жаңы жаракаттарды пайда кылат.
Посттун убактысы: 07-август-2021