Белдин таянычы бел жана бел таяныч деп да аталат. Бели ооруган адамдар аны билишпейт. Бирок, бел таянычын туура эмес колдонуу белдин алдын алып гана койбостон, абалды оорлотушу мүмкүн.
Белдин коргоочусун көпкө кийип жүрүү, psoas мүмкүнчүлүгүн "жалкоолук" үчүн колдонушат жана аны канчалык аз колдонсоңуз, ошончолук алсыз болуп калат. Белдин коргоочусу көтөрүлгөндөн кийин, бел булчуңдары белдин коргоочусу жок иш-аракеттерге ыңгайлаша албайт, бул жаңы жаракаттарды алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, бел таянычын туура колдонууну үйрөнүү абдан маанилүү.
Белди коргоонун ролу
Белдин булчуңдарын коргоп, аларды эс алыңыз. Белдин коргоочусун кийүү ылдыйкы белдин булчуңдарына дененин абалын сактоого, бел булчуңдарынын стресс абалын жакшыртууга, булчуңдарды эс алууга жана белдин оорушу симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет.
Симптомдор күчөп кетпеши үчүн белди оңдоңуз. Белдин таянычтары белдин кыймылынын диапазонуна чекит коёт, белдин кыймылынан келип чыккан травманы азайтат жана белдин омуртка аралык грыжасынын күчөшүнүн алдын алат.
Бел коргоону колдонуунун төрт принциптери
1 Курч фазада кийүү:
Бел оорусунун курч стадиясында, бел оорусунун белгилери катуу болгондо аны бат-баттан тагынып, эч убакта чечпей, реабилитациялык физиотерапия менен бирге колдонсо болот. Белдин коргоочусун тагынгандан кийин, белдин бүгүүсү сыяктуу иш-чаралар чектелет, бирок тартылуу күчүн азайтуу мүмкүн эмес. Андыктан белди кийгенде белге ашыкча салмактан качууга дагы көңүл буруш керек. Негизинен бул күнүмдүк жашоону жана жумушту бүтүрүү.
2 Жатып жатканда чечиңиз
Сиз уктап, эс алып жатканыңызда бел коргоочуну чечишиңиз керек. Симптомдору катуу болгондо катуу кийүү керек (турганда жана турганда кийүү керек) жана каалагандай чечип албаш керек.
3 таянууга болбойт
бел омуртка алдыга бүгүүнүн олуттуу чектөө бар. Бел омуртканын кыймылынын көлөмүн жана диапазонун чектөө менен жергиликтүү бузулган ткандарды эс алууга болот, кан менен камсыздоону калыбына келтирүүгө жана жабыркаган ткандарды калыбына келтирүүгө жагымдуу шарттар түзүлөт. Бирок белдин узак мөөнөттүү аракетсиздиги булчуңдардын пайдаланылбай калышына, бел омурткасынын муундарынын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшүнө, белдин айланасына көз карандылыкка, ал тургай жаңы жаракаттарга жана штамдарга алып келиши мүмкүн.
Ошондуктан, бел таянычын пайдалануу учурунда бейтаптар psoas булчуңдун атрофиясын алдын алуу жана азайтуу үчүн врачтын жетекчилиги астында арткы булчуңдардын көнүгүүлөрүн акырындык менен көбөйтүү керек. Симптомдор акырындык менен басылгандан кийин белдин таянычын алып салуу керек. Аны сыртка чыкканда, көпкө турганда, бир абалда отурганда кийсе болот. Белдин грыжасынын операциясынан кийин бейтаптар үчүн кийүү убактысы 3-6 жумага ылайыктуу, 3 айдан ашык эмес жана убакытты шартка жараша тууралоо керек.
Бел колдоо тандоо
1 өлчөмү:
бел колдоо белдин айланасына жана узундугуна жараша тандалышы керек. Үстүнкү чети кабырганын үстүнкү четине жетиши керек, ал эми төмөнкү чети глютеалдык жаракадан төмөн болушу керек. бел таяныч арткы артыкчылык жалпак же бир аз томпок алдыга болушу керек. Бел омурткасынын ашыкча лордозунан сактануу үчүн өтө кууш белди колдонбоңуз жана ичтин катуулугунан сактануу үчүн өтө кыска белди колдонбоңуз.
2 Комфорт:
ылайыктуу бел коргоочу кийип белинде "турган" сезими бар, бирок бул чектөө жайлуу болуп саналат. Жалпысынан, ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн биринчи жарым саатка кийип көрүүгө болот.
3 Катуулугу:
Бел омурткасына операция жасалгандан кийин же бел омурткасы туруксуздукта же спондилолистез болгондо кийүүчү бел колдоо сыяктуу дарылоочу бел колдоо белди колдоо жана белдеги күчтү таратуу үчүн белгилүү бир катуулуктун болушу керек. Белдин бул түрү колдоо үчүн металл тилкеси бар.
коргоо жана дарылоо үчүн талаптар, мисалы, lumbago менен шартталган бел булчуң штаммы же бел дегенерация сыяктуу өтө жогору эмес, кээ бир ийкемдүү, дем белин тандай аласыз.
Посттун убактысы: 14-август-2021