Тизе койгучтары адамдардын тизелерин коргоо үчүн колдонулган буюмду билдирет. Ал спорттук коргоо, сууктан коргоо жана жылуулук, биргелешкен тейлөө функцияларына ээ. Ал спорттук тизе жана ден соолук тизе төшөктөр болуп бөлүнөт. Бул спортчуларга, орто жаштагы жана улгайган адамдарга, тизе оорулары менен ооругандарга ылайыктуу.
Заманбап спортто тизе жабдыктарын колдонуу өтө кеңири. Тизе спорттун өтө маанилүү бөлүгү гана эмес, ошондой эле салыштырмалуу морт жана оңой жаракат алган бөлүгү. Ошондой эле жарадар болгондо өтө ооруйт жана калыбына келүү жай. Кээ бир адамдар жаан-чачындуу жана булуттуу күндөрү алсыз ооруну сезиши мүмкүн.
Ал белгилүү бир деңгээлде жаракат алууну азайтып, алдын алат, ошондой эле кышында колдонулганда сууктун алдын алат.
Карылар үчүн ылайыктуу
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жөн эле тегиз жерде басканда тизе сиздин салмагыңыздан 3-5 эсе жогору басымды көтөрөт. Ашыкча салмактуу жана семиз улгайган адамдар үчүн тизелери басып калат.
Карылар үчүн тизе муундарын, айрыкча дене салмагынын индекси 24төн жогору, башкача айтканда, салмагын (кг 2 чарчы метрдин бийиктигине бөлгөн) улгайган адамдар үчүн тизе жабуусун кийүү жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Мисалы, бою 1,55 метр, салмагы 65 килограмм болгон улгайган адамдын дене салмагынын индекси 27ге барабар, бул ашыкча салмактуу экендиги анык. Андай улгайган адам тизеге жабышчаак тагынышы керек.
Тизе мууну – үстүнкү жана астыңкы бут сөөктөрү бириккен жери, ортодо мениск, алды жагында пателла бар. Пателла эки эттүү сөөк менен созулуп, бут сөөктөрүнүн кесилишине чейин илинген жана оңой жылып кетет.
Кадимки жашоодо ага тышкы күчтөр таасир этпегендиктен жана катуу көнүгүү жасабагандыктан, карылардын пателла тизесинде кичине диапазондо кадимкидей кыймылдай алат. Бирок, улгайган адамдардын пателла тез карыйт. Күч туура эмес колдонулгандан кийин, тизе капкагы карылардын пателласынын баштапкы абалынан тайып кетүүсүнөн коргоо үчүн "күчтүү курал" болуп саналат. Эгерде тизе мууну жабыркаса же оору пайда болсо, тизе жабдыктарын колдонуу да тизенин ийилишин азайтып, сан менен балтырдын түз сызыгын сактоого жардам берет, ошону менен тизе муунунун абалын начарлатуудан коргойт.
тизе муундарын коргоо тышкары, тизе жаздыкчалары да абдан жакшы жылуулук сактоо таасири бар. Күн өткөн сайын начарлап бараткан карылар үчүн алар сууктун алдын алуу гана эмес, эски муздак буттардын начарлашынын алдын алат. Мындан тышкары, көнүгүүлөрдү күчөтүү жана булчуңдарды бекемдөө да тизени туруктуу кармоонун маанилүү жолдору болуп саналат. Айрыкча кайык, велосипед тебүү ж.б., тизелерди коргоо үчүн абдан пайдалуу. Кошумчалай кетсек, тизе жабдыктарын колдонууда шымдын ичине кийген жакшы.
Күн сайын тейлөө
Сураныч, аны кургак жана желдетилген жерге коюп, нымдуулукка көңүл буруңуз.
Күнгө тийбеңиз.
Колдонууда тазалыкка көңүл буруңуз
Сууга көпкө чылап коюуга тыюу салынат. Фланелдин бетин сууга чылап, акырын сүртсө болот, ал эми функционалдык бетин таза суу менен акырын сүртсө болот.
Посттун убактысы: 05-05-2021